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听力受损不可逆!常戴耳机的你必知的正确听音习惯

2018-7-17 21:06| 发布者: camix| 查看: 126| 评论: 0|原作者: 森然君 |来自: 森然seeknature

现代人经常会用耳机听音乐很多人还会经常接触夜店、演唱会现场等音量很大的场合。我们都知道,声音过大会对听力造成损害,而我们听力的毛细胞和神经细胞只在胚胎发育期生成,一旦受损或者失去就无法再生。因此,日常 ...

现代人经常会用耳机听音乐很多人还会经常接触夜店、演唱会现场等音量很大的场合。我们都知道,声音过大会对听力造成损害,而我们听力的毛细胞和神经细胞只在胚胎发育期生成,一旦受损或者失去就无法再生。因此,日常保护耳朵是十分重要的事情。这篇文章就来聊一聊,应该如何养成良好的听音习惯,避免我们的耳朵受损害。

相对于普通听众,音乐行业从业者更容易听力受损,尤其是现场扩声和演出工作的从业人员。很多音乐人都曾出现过不同程度的听觉不适:常石磊因为耳鸣的问题,很长一段时间睡不着觉。还有一些乐手老师,由于长时间承受舞台的大声压,导致一只耳朵听力急剧下降。所以音乐人平时更要注意听音习惯。

01

监听音箱和耳机的正确打开方式

1. 打开监听音箱前,    先确认声卡上的监听音量,    再把监听音量调到较低水平。 

2. 佩戴监听耳机前,    先播放一段音频从耳机中听声音,    确认声音不至于过大之后再戴上。

能够养成以上两条准则,可以最大程度的杜绝此类问题发生。

很多时候,我们无法预计接下来播放的音频到底是多大声,音乐软件和设备会不会出故障,声卡上的监听音量会不会,因为其他情况被复位到 0dB 等等突发情况。

等你听到“轰”的一声再把音量调小就已经来不及了,听力已经受到的损伤,所以事前应该注意把声音调小,再戴上耳机慢慢把声音调到适当水平。

02

控制听音音量,使用监听音箱时,监听音量应低于标准监听声压。

混音棚的标准监听声压是 85 dB SPL,这个响度更多用于最终检查作品,实际工作时为了减小听觉疲劳,大概会在 70-75 dB 之间工作。

一个在一米以外尖叫的熊孩子,其声压大概是 85 dB,85dB 的监听声压听起来并不算很吵,但不少人平时听歌兴致一来不自觉的加大音量,一不留神很容易超过了。

声压大小可以使用声压计或借助iPhone上的类似APP进行测量,经过测试以后你大概会知道,在你的声卡上把监听音量调到什么位置,输出的音量是 85 dB 左右,记住这个位置,平时不要让输出音量超过这个位置。

dB Meter

使用耳机听音时,由于每个人对于音量大小的习惯不同,就像有的人口味偏咸有的人口味偏淡,耳机好像并没有统一的标准。

但原则上,在能听清的情况下,尽可能使用小的音量监听。

大音量必然更容易引起疲劳,造成听力损伤。

尤其尽量不要在嘈杂的环境下使用耳机,因为在嘈杂的环境下想要听清,就不得不调大音量。 

此外,长期泡在棚里的音乐人,耳朵都很敏感,平时不要去太吵的场所,远离随时可能会发出尖叫的熊孩子。

录音师去听现场,一般都要随身携带能降低音量的耳塞。

03

注意持续听音及休息时间,使用监听音箱工作,每连续聆听一个小时,至少要休息五分钟起身活动一下,不仅是为了耳朵,也为了身体的健康。

在棚里的时候,可能每天要连续工作 8-12 小时,劳逸结合是很有必要的。

长时间连续监听更容易造成听觉疲劳,影响对声音判断的准确性,从而降低效率。

监听耳机比监听音箱更容易疲劳,不仅有正常聆听的疲劳,还有耳机本身的重量,耳机弹簧的压力等因素,建议用耳机听音乐的疲劳点是一张专辑左右,也就是不超过50分钟。如果你每天使用耳机超过4个小时,条件允许的情况下,应该尽量使用音响。

如何发现听觉疲劳?

当你发现你在现有的响度下开始听不清了,下意识想要调大音量时,可能就代表你需要休息了。

不断提高音量给耳朵带来伤害不言而喻,因此应该尽量把音量控制在标准监听响度下。 

以上是关于如何养成正确的听音习惯,保护听力的几条建议。

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